Anti-Ärger-Strategien

Lernen Sie geeignete Mittel und Wege kennen, um immer öfter einen kühlen Kopf zu bewahren und mit Ärger, Groll & Co energieschonender umzugehen.

Sichern Sie sich Ihr Anti-Ärger-Ticket für nur 12€ pro Abend
… damit Ihr Ärger immer öfter mal Pause hat!

Denn: Wie viel Ihrer Zeit und Energie frisst Ihr Ärger?
Wie schwer ist es manchmal einen halbwegs vernünftigen Gedanken zu fassen, weil Ihr Gehirn noch vom Verdruss über sich selbst oder andere absorbiert ist?
Wie oft nehmen Sie Ärger sogar mit ins Bett?

Und was wäre, wenn Sie sich künftig effizienter ärgern könnten? Denn mal ehrlich: ‚Mensch – ärgere Dich nicht!‘ … das ist ziemlich unrealistisch. Aber sich effizienter zu ärgern, das können Sie jederzeit erreichen.

Was ich damit meine… sehen Sie hier:

Sie haben die Wahl! Erweitern Sie Ihr Anti-Ärger-Repertoire gezielt oder besuchen Sie alle sechs unterschiedlichen Abend-Events, die auch einzeln buchbar sind.
In jedem Fall frischen Sie so Gutes – das in Vergessenheit geraten ist – wieder auf, lassen sich verlocken Neues und Ungewohntes einmal auszutesten und verschaffen sich auf diese Weise mehr Lebenszufriedenheit. Stück für Stück. Tag für Tag.

Voraussetzungen
Sie brauchen zur Teilnahme eine angeschaltete Kamera und ein Mikrofon an Ihrem Computer bzw. Einwahlgerät – gerne auch eine Portion Neugier:-)

Ablauf 
18.30h: Start mit einer kurzen Einführung in die Meeting-Plattform Zoom
direkt im Anschluss: Online-Event (ca. 60 min lang) als Mischung aus Input, Gruppenübungen, Gesprächen in virtuellen Kleingruppen, Erfahrungsaustausch im Plenum…
– 20.00h: Gelegenheit zum entspannten Ausklang, zum Netzwerken oder was auch immer dann noch wichtig ist

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Ihrer Lebensfreude & Gesundheit zuliebe – sichern Sie sich Ihr Anti-Ärger-Ticket pro Abend für nur 12€ (inkl. MwSt.) jetzt!

    Ich melde mich an zu

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    1) Ärgern Sie sich lieber effizienter

    & festigen Sie Ihr Anti-Ärger-Fundament

    Welcher Ärger-Typ sind Sie?
    Eher ein Vulkan oder ein stiller Leider? Vielleicht auch noch Wiederkäuer?

    In jedem Fall erfahren Sie,

    • wie Ihnen ein Stern dabei hilft, bei Kleinigkeiten großzügiger zu werden,
    • wie eine effiziente Ärger-Welle aussieht und mit welchen grundlegenden drei
      Anti-Ärger-Strategien Sie es schaffen, sich jeden Tag ein bisschen weniger zu ärgern,
    • wie Sie Freuden-Wellen jeden Tag ein bisschen länger festhalten

    …damit Sie zuversichtlich da Einfluss nehmen, wo Sie können!

    Nächster Termin: 08. November 2021, 18.30-20.00h – an Ihrem Wohlfühlort
    Sichern Sie sich Ihr Anti-Ärger-Ticket für nur 12€ pro Abend

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    2) Kommen Sie Ihrem Ärger auf die Spur

    & installieren Sie einen Frühwarnmelder

    Was wäre anders, wenn Sie Ärger frühzeitig erkennen?
    Wenn Sie nicht mehr überrascht werden – ihn erwischen, bevor er sich viral ausbreitet und gefühlt unkontrollierbar wird?

    Erfahren Sie

    • warum Wiederholungsärger zwar gefährlich, aber trotzdem Gold wert ist
    • warum, sich Ärger zu erlauben, eine effiziente Anti-Ärger-Strategie ist
    • 3 Wege, die Ihnen dabei helfen, Ihre Zündschnur zu verlängern

    … damit Sie selbst entscheiden, ob Sie explodieren wollen oder nicht.

    Nächster Termin: 15. November 2021, 18.30-20.00h – an Ihrem Wohlfühlort
    Sichern Sie sich Ihr Anti-Ärger-Ticket für nur 12€ pro Abend

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    3) Halten Sie Ihren Ärger auf Abstand

    & lassen Sie die Vernunft wieder mitreden

    Fallen Ihnen die besten Antworten auch immer erst dann ein,
    wenn die Situation, die Bemerkung oder was auch immer Sie aus der Bahn geworfen hat, schon lange vorbei ist? Das muss aber nicht so bleiben!

    Erfahren Sie

    • wie Sie 3 körpereigene Beruhigungsmittel wirkungsvoll zum Einsatz bringen
    • wie Sie sich einen inneren Aufprallschutz zulegen können
    • wie Sie sich mit verbalen Luftholern bei Sprachlosigkeit die nötige Denkzeit verschaffen

    … damit Sie sich von Ihren Gefühlen nicht mitreißen lassen, sondern souverän nach außen wirken.

    Nächster Termin: 22. November 2021, 18.30-20.00h – an Ihrem Wohlfühlort
    Sichern Sie sich Ihr Anti-Ärger-Ticket für nur 12€ pro Abend

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    4) Stellen Sie den Ärgerturbo ab

    & bringen Sie Ihre Gedanken in Ordnung

    Kennen Sie das auch, dass das, was Sie auf die Palme bringt, einen anderen völlig kalt lässt?
    Ja – Ärger ist sehr individuell: auch abhängig von der aktuellen Stimmung, von den bereits erlebten Ärgernissen des Tages und vielem mehr.

    Erfahren Sie

    • welche Zutaten ein Ärger-Gefühl braucht und wie Sie konkret darauf Einfluss nehmen können
    • wie Sie die 3 größten Verstärkereffekte für Ärger vermeiden
    • wie Sie die Macht der Gedanken bei Ihrem nächsten Ärger sinnvoll nutzen können

    … damit aus einem Funken kein loderndes Feuer mehr wird.

    Nächster Termin: 29. November 2021, 18.30-20.00h – an Ihrem Wohlfühlort
    Sichern Sie sich Ihr Anti-Ärger-Ticket für nur 12€ pro Abend

    5) Lassen Sie Ihren Ärger los

    & geben Sie die bereitgestellte Ärger-Energie sinnvoll aus

    Nur mal angenommen, Sie würden Ärger nicht unnötig lange mit sich herumtragen und könnten die Dinge leichter akzeptieren, die Sie nicht ändern können oder wollen? Wie wäre das für Sie?

    Erfahren Sie

    • wie Sie Stress-Symptome sozialverträglich abbauen
    • wie Sie den Columbo-Effekt für sich nutzen können
    • 3 Wege, um dem Ärger eine Grenze zu setzen und einen Ärger-Stopp-Schalter einzubauen

    … damit Sie mehr Energie für die wichtigen Dinge des Lebens haben.

    Nächster Termin: 06. Dezember 2021, 18.30-20.00h – an Ihrem Wohlfühlort
    Sichern Sie sich Ihr Anti-Ärger-Ticket für nur 12€ pro Abend

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    6) Setzen Sie sich für Ihren Ärger ein

    & teilen Sie anderen Ihre Erwartungen mit 

    Wer kennt das nicht: Sie wollen Ihren Ärger ansprechen, wissen aber nicht wie und fürchten eine unnötige Eskalation? Sie haben aber vielleicht auch keine Hoffnung mehr, dass Ihre Erwartungen auf ein offenes Ohr treffen? Oder Ihnen fehlt bei lange aufgestautem Groll die Idee, wo Sie anfangen könnten, ohne den anderen zu verletzen?

    Deswegen

    • holen Sie sich Anregungen, wie Sie Ärger lösungsorientiert ansprechen können
    • trainieren Sie (kleinen oder großen, alten oder neuen) Ärger zu thematisieren und bereiten Sie sich damit für den Echtfall vor
    • oder nutzen Sie einfach nur die Ärger-Müllabladestelle, um befreit in Ihren Alltag zurückzukehren

    … damit Sie erleben, warum sich miteinander reden lohnt.

    Nächster Termin: 13. Dezember 2021, 18.30-20.00h – an Ihrem Wohlfühlort
    Sichern Sie sich Ihr Anti-Ärger-Ticket für nur 12€ pro Abend. Jetzt!